Gesundheitssport Tai Chi

Outdoor Gesundheitssport
Gesundheitssport weckt Lebensfreude
lächelnde Tai Chi Meisterin
Gesundheitssport zu zweit

Positive Emotionen im Gesundheitssport

Beim Gesundheitssport Tai Chi bilden sich schnell Freundschaften. Eine ungezwungene Lernatmosphäre und ein breites Lächeln schaffen gute Bedingungen für „Entspannung in Bewegung“. Das ist es nämlich, was Sie im Tai Chi Unterricht finden. Ähnlich wie beim Sport löst Bewegung positive Emotionen aus. Andererseits betont Taiji Ruhe und Entspannung im Gegensatz zu Power und Dynamik. Deshalb wird das breite Grinsen unserer sportlichen Stars hier zu einem heiteren Lächeln. Tai Chi ist sanft, entspannt und heiter. Wettkämpfe und sportliche Höchstleistungen spielen wie der Ruhm der Medaillen hier keine Rolle. 

Gesundheitssport Tai Chi

basiert auf mittlerer Dosierung. Das ist die Ursache für eine lebenslange Freude an Bewegung! 

Jeder weiß, das der Mensch für ein bewegtes Leben geschaffen ist. Bis zur Zivilisation hat der Mensch im Schnitt 20 – 70 km täglich zu Fuß zurückgelegt. Tatsächlich werden die Muskulatur und Organe ohne Bewegung nicht ausreichend mit Sauerstoff (Qi) und Nährstoffen (Blut) versorgt. Tai Chi Bewegungen sind ideal, weil sie bei herabgesetztem Körperschwerpunkt die Beinpumpe anregen. Dadurch wird der Blut- und Lymphfluß nachweislich verstärkt. Sollten wir bei der Arbeit stundenlang Stehen oder Sitzen, verkümmern die 500 Muskeln unseres Körpers, unser Bindegewebe wird schlaff und die Beinpumpe wird nicht genutzt.

tägliches Tai Chi Training

reguliert Herz und Kreislauf. In 20 Minuten fließt die Energie einmal durch das Energiesystem der Akupunkturlinien. Tai Chi Gesundheitssport verhindert chronische Rückenbeschwerden! Darüber hinaus belegen US – amerikanische Studien eine niedrigere Rückfallrate in Depressionen durch regelmäßige Tai Chi – Übungen. Zur Erklärung wird auf die körpereigene Endorphinausschüttung hingewiesen. Glücksgefühle und Hochstimmung entstehen bei Bewegung. Frische Luft und Sonnenlicht sind wichtige Faktoren für unsere Gesundheit. Licht regt über die Vitamin D Produktion die Knochenbildung und damit das Wasserelement im Körper an und frische Luft verbessert alle Stoffwechselleistungen. Idealer Weise nutzen Sie die Ruhe der Allgäuer Seenlandschaft oder die wilde Kraft der alpinen Bergketten für Ihren Tai Chi – Frühsport.

Meditation in Bewegung

Tai Chi wurde als Meditation in Bewegung in Deutschland, Europa und den USA durch die Mystik der Kung Fu – Welle der 70 – er Jahre berühmt. Fliegende Kung Fu – Meister gibt es  tatsächlich nur als Stunt-Men an den Sicherungsleinen der Filmstudios von Hong Kong und Hollywood. Dennoch belegen wissenschaftliche Untersuchungen und empirische Erfahrung den Wert von Tai Chi als Meditation in Bewegung. Siehe www.medline.de Stichwort Tai Chi. Aber nüchterne Zahlen bringen Sie nie so weit, wie angenehme Erfahrungen!