Tai Chi Training:

Morgens reibt man vor dem täglichen Tai Chi Training den Schlaf aus den Augen, weckt die Sinne und öffnet sich für die Welt. Es gilt, Energie und Blut zum Zirkulieren zu bringen.

Mittags:

Nach dem Essen sollst Du ruhen…, aber der Chef erlaubt es nicht! Wer sich seine Zeit einteilen kann, legt sich zum Power-Nap um das Blut in die Leber zu schicken. In manchen Krankenhäusern gibt es entsprechende Möglichkeiten für Ärzte, die ein hohes Arbeitspensum bewältigen. Viele Führungskräfte haben Tai Chi Training als Energiequelle entdeckt.

Tai Chi Training wird zum Yin Yang – Ausgleich geübt,

also vor Sonnenaufgang und nach Sonnenuntergang. Man kann täglich 45-90 Minuten trainieren oder 2-3 mal pro Woche zum Training gehen, sofern die Möglichkeit besteht. Für jede Übungseinheit gilt es Zeiten festzulegen.

Das Minimum für Aufmerksamkeit und Konzentration sind 3 Minuten. 20 Minuten ist die formale Zeit um Energie und Blut einmal durch alle Meridiane zu zirkulieren! Interessante Effekte für weit Fortgeschrittene entstehen, wenn man seine Tai Chi Trainingsform 3-, 6- oder 9- mal wiederholt, ohne zu unterbrechen.