Tai Chi Gesundheitssport

Gesundheitssport im Elbsandsteingebirge
Gesundheitssport in der Gemeinschaft
Lächeln beim Gesundheitssport
Frauen beim Gesundheitssport

Gesundheitssport

Beim Tai Chi Gesundheitssport  bilden sich schnell Freundschaften. Eine ungezwungene Lernatmosphäre und ein breites Lächeln schaffen gute Bedingungen für “Entspannung in Bewegung”. Das ist es nämlich, was Sie in Ihrem ersten Tai Chi Unterricht finden.  Taiji betont die Ruhe und Entspannung im Gegensatz zu Power und Dynamik. Deshalb wird das breite Grinsen unserer sportlichen Stars hier zu einem heiteren Lächeln. Tai Chi ist sanft, entspannt und heiter. Wettkämpfe und sportliche Höchstleistungen spielen wie der Ruhm der Medaillen keine Rolle. 

gesunde Bewegung

basiert auf mittlerer Dosierung. Das ist die Ursache für eine lebenslange Freude an Bewegung! 

Jeder weiß, das der Mensch für ein bewegtes Leben geschaffen ist. Bis zur Zivilisation hat der Mensch im Schnitt 20 – 70 km täglich zu Fuß zurückgelegt. Tatsächlich werden die Muskulatur und Organe ohne Bewegung nicht ausreichend mit Sauerstoff (Qi) und Nährstoffen (Blut) versorgt. Tai Chi Bewegungen regen bei herabgesetztem Körperschwerpunkt die Beinpumpe an. Besser als beim gewöhnlichen Walking bewegen Tai Chi – Schritte die inneren Flüssigkeiten und die Bildung von Kollateralgefäßen wird begünstigt. Gehen, Laufen und Liegen mit erhobenen Beinen empfiehlt ihr Heilpraktiker bei Lymph- oder Venenstau. Ich empfehle als Tai Chi Lehrer das Drehen der Fußgelenke (bis zu 300 x in jede Richtung). Es hilft die Muskelpumpe sanft anzuregen. Im Gegensatz dazu verhindern längeres Stehen oder Sitzen den Abtransport von Blut und Lymphe. Tai Chi Bewegungen verstärken ihn sogar mehr als Joggen oder Kreislauftraining. Sollten wir bei der Arbeit stundenlang Stehen oder Sitzen, verkümmern die 500 Muskeln unseres Körpers. Unser Bindegewebe wird schlaff und die Beinpumpe wird überhaupt nicht genutzt. ​

tägliches Training

reguliert Herz und Kreislauf. In 20 Minuten fließt die Energie einmal durch das Energiesystem der Akupunktur. Gesundheitssport verhindert chronische Rückenbeschwerden! Darüber hinaus belegen US – amerikanische Studien eine niedrigere Rückfallrate in Depressionen durch regelmäßige Tai Chi – Übungen. Zur Erklärung wird auf die körpereigene Endorphinausschüttung hingewiesen. Glücksgefühle und Hochstimmung entstehen bei Bewegung. Frische Luft und Sonnenlicht sind wichtige Faktoren für unsere Gesundheit. Licht regt über die Vitamin D Produktion die Knochenbildung an und frische Luft verbessert alle Stoffwechselleistungen. Idealer Weise nutzen Sie die Ruhe der Allgäuer Seenlandschaften oder die wilde Kraft alpiner Bergketten für Ihren Frühsport.

Moderate Bewegung

Moderate Bewegung wird in Deutschland, Europa, den USA und mittlerweile auch weltweit von Herzspezialisten, Ärzten für Geriatrie und in der Langlebensforschung als das Mittel der Wahl gelobt. Wissenschaftliche Untersuchungen und empirische Erfahrung belegen den Wert der moderaten Reize des Gesundheitssports am Beispiel des Tai Chi (Siehe www.medline.de ). Aber nüchterne Zahlen bringen Sie nie so weit, wie durchlebte Erfahrungen!