Tai Chi – Urlaub

29.08.25 bis 07.09.2025 Buchen Sie einzelne Tage oder die ganze Seminarwoche im Hotel Albrechtshof / Gohrisch. Geben Sie bei der Buchung bitte an, das Sie zu den Seminarteilnehmern von Herrn Rowek gehören. Die Kosten für Verpflegung und Unterkunft gehen über das Hotel.

Seminarablauf

Am 30.08.25 und am 06.09.25 von 10.00 –  13.00 & 15.00 – 18.00 Uhr gibt es je ein Tagesseminar für Anfänger! Kosten jeweils 120,- € Während der Woche geht es weiter!

Am ersten Samstag, den 30.08. lernen Sie grundlegende Techniken des Ba Gua Zhang. Dieser Seminartag liefert Grundwissen, um ihre Haltung zu verbessern, die Wirbelsäule aufzurichten und die Hüftgelenke beweglich zu machen!

Am letzten Samstag, den 6.9. entdecken Sie, wie diese alte chinesische Kampfkunst kreisförmige Bewegungen zur Verteidigung nutzt. Die Theorie besagt, dass man seinem Gegner kein Ziel bieten darf. Statt dessen sucht man den Weg in seinen Rücken. Während der Seminarwoche erlernen Sie die 8 traditionellen Handtechniken mit ihren Kreisen zu laufen.

Während der Woche lernen Sie im Kurs C die 8 Hände des Ba Gua im Kreislaufen einzusetzen.

Die Kurse A Tai Chi Chuan und B Qi Gong, sowie D der Langstock verbinden sich alle unter dem Thema Spiraldynamik.

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Taichi – Urlaub in Gohrisch vom 29.08 – 07.09.25

Ihr Taichi – Urlaub findet in der sächsischen Schweiz statt, weil Sie hier wandern, fotografieren und trainieren können!  Aus dem Kursangebot können Sie je nach Eifer und Interesse frei wählen. Im gerade abgelaufenen Tai Chi – Seminar 2024 haben die meisten Teilnehmer das morgendliche Qi Gong gebucht. Dabei haben wir einige variable Übungen für eine bewegliche Wirbelsäule gemacht, um den Spinalkanal offen zu halten. Dazu gab es einen festen Set von 8 Übungen im Einbeinstand, die das Gleichgewicht fördern und die wirbelsäulennahe Muskulatur dehnen. Die Begeisterung war groß, weshalb ich für 2025 das Qi Gong – Angebot ausdehnen möchte.

Yang – Tai Chi im Sommerurlaub

Seit 1992 organisiere ich meine jährlichen Sommerseminare mit Yang Stil Tai Chi im Elbsandsteingebirge in der Gemeinde Gohrisch. In jedem Jahr ist es eine Freude zu sehen, wie der intensive Unterricht neue Wahrnehmungen und Bewegungsfähigkeiten entfaltet. Dieser Kurs eignet sich nur für Teilnehmer, die mindesten eine Variante der langen Yang Stil Form beherrschen und üben. Die langen Formen sind so konzipiert, das man in einer Form mindestens 20 Minuten das Qi zirkuliert. Das erfordert einen eingeübten Ablauf der äußeren Bewegungen. Wir setzen für meine Schüler einen Schwerpunkt auf die 85-er Form nach Yang Cheng Fu und das 103-er Ba Gua – Tai Chi nach Yang Lu Chan, wie es von Meister Li gelehrt wird.

Qi Gong im Sommer – Urlaub

Wie oben erwähnt gibt es aufgrund der entstandenen Begeisterung über die Möglichkeiten des Qi Gong in 2025 ein Angebot mit 2 Qi Gong – Einheiten pro Tag. Dieser Kurs B eignet sich besonders für Menschen, die keine langen Formen erlernen möchten. Aus den vielen einzelnen wertvollen Komponenten können die Teilnehmer zu Hause die Übungen ihrer Wahl nutzen.

Ba Gua Zhang

Das berühmte Kreislaufen mit den 8 Handtechniken und die Teetassenübungen in vielen Varianten machen diese Woche zu einem guten Anfängerprogramm. Die 3 Angebote zum Ba Gua bauen aufeinander auf, können aber einzeln gebucht werden.

Doppelkopfspeer

Anders als ein gewöhnlicher Speer trainiert diese Form den Stab mit zwei Speerspitzen. Die dynamischen Bewegungen sind besonders bei jüngeren Teilnehmern beliebt. Ich freue mich, dass wir ein Generationen übergreifendes Angebot im Sommerkurs haben. 

Wander – Urlaub im Elbsandsteingebirge

Partner und Freunde von Kursteilnehmern können ebenfalls im Albrechtshof verweilen und ihren Tag mit Freizeitaktivitäten anderer Art füllen. Die Gegend um den Gohrisch und Papststein ist ein wahres Wander- und Kletterparadies. Der Garten des Hotels bietet Gelegenheit zum Verweilen, Lesen oder als Zuschauer dem Programm beizuwohnen. In den Seminarpausen und bei den Mahlzeiten kommen dann alle zusammen und genießen den Austausch ihrer Erfahrungen in gesellig fröhlicher Runde. 

Kurs A: Tai Chi – Urlaub

Wenn wir unter dem Papststein bei Gohrisch Tai Chi Formen lernen, läuft jeder Schüler seinen eigenen „Weg“. In diesem Jahr liegt unser Schwerpunkt für alle Teilnehmer auf der Spiraldynamik. Das Qi Gong legt die Grundlagen für die spiralige Bewegungen entlang der Wirbelsäule. Im Kurs A nutzen wir unsere Erfahrungen, um die Spiralen von den Füßen bis in die Hände zirkulieren zu lassen. Die verbesserte Beweglichkeit von Zwerchfell und Psoas bilden die Voraussetzung für bleibende Vitalität bis ins hohe Alter! Diese innere Muskulatur bildet eine wichtige Grundlage zur Verbesserung von Haltungsfehlern in der Wirbelsäule. Dieser Kurs ist für Schüler geeignet, die mindestens eine Form des des Yang – Stil beherrschen.

Kurs A: 01.09. – 06.09.25 täglich außer Mittwoch 9.00 – 10.30 und 16.30 – 17.30 Uhr. Kosten: 320,- €

Gemeinsamer Abschluss von allen Wochenkursen am Samstag, den 7.9.24 von 9.00 – 10.00 Uhr.

B: Qi Gong

Dieser Kurs ist besonders für Menschen mit besonderen beruflichen Anforderungen geeignet. In diesem Seminar intensivieren wir die Bewegungen der wirbelsäulennahen Muskulatur. Sie lernen mindestens einen Set von 8 wirkungsvollen Übungen, um ihre Wirbelsäule gesund zu erhalten. Wenn Sie die gelernten Übungen zu Hause täglich 20 Minuten ausführen, werden Sie bald merken, das sie ihren täglichen Anforderungen anders gewachsen sind. Um einen Burn Out völlig zu vermeiden, sollten Sie ihren Schlaf verbessern. In dieser Woche lernen Sie, wie das geht. Mit Frühaufstehern kann ich die Übungen „einmal als Extra“ zu Sonnenaufgang an der Barbarine in den Pfaffensteinen üben.

Kurs B vom 30.08. – 06.09. 2025:

Qi Gong findet von Samstag zu Freitag täglich von 07:00 – 08:00 und 17.30 – 18.30 Uhr statt. An unserem Wander- oder Ausflugstag, dem Mittwoch gibt es ebenso wie am letzten Samstag nur das Qi Gong am Morgen. 280,-€

C: Ba Gua Zhang

Das Ba Gua – Kreislaufen stimuliert die Arbeit der beiden Gehirnhälften durch Spiegelung der Bewegung. Im ausgedehnten Ba Gua – Wochenseminar lernen Sie das Verdrehen der Facettengelenke entlang der gesamten Wirbelsäule. Sie werden besonders in Kombination mit Kurs B effektiv Rückenschmerzen vorbeugen oder vorhandene Schäden bessern. Die „8 Hände des Ba Gua“ verändern die Ausrichtung der Bewegungsachsen, was die Funktion beider Hemisphären des Gehirns fördert und ausgleicht. Sie werden schnell bemerken, das ihr Gehirn und Nervensystem in besonderer Weise gefordert sind, wenn Sie ihr Stretching mit „Bewusstheit in Bewegung“ verbinden. Bereits Moshe Feldenkrais wurde durch asiatische Kampfkünste inspiriert, seine Methode zur menschlichen Potentialentfaltung zu entwickeln.

Kurs C: 01.09.- 06.09.25 Täglich außer Mittwoch 11.00 – 12.30 Uhr. Kosten 150,- €

Bei Belegung von den Samstagen und dem Wochenkurs Ba Gua Zhang zusammen: 350,- €.

Gemeinsamer Abschluss von allen Wochenkursen am Samstag, den 6.9.24 von 7.00 – 8.00 bzw. 9.00 – 10.00 Uhr.