Gesundheitspflege
Die 3 wesentlichen Schätze für die Gesundheitspflege heißen auf chinesisch Jing, Qi und Shen, was zu deutsch bedeutet: unsere „Gene“, die „Sauerstoffverbrennung“ und „Geisteskraft“.
Tai Chi trainiert Körper und Geist:
Wie viele Babys brauchen ein Spreizhöschen? Wieviel von neurowissenschaftlichen Erkenntnissen ist in die Kindergärten vorgedrungen? Tai Chi verbindet mentale und physische Bewegung in jedem Alter. Der Grundstein wird in der Kindheit gelegt!
An der Deutschen Sporthochschule in Köln läuft eine Forschung zur Frage: Wie verändert eine einzelne Tai Chi – Einheit Gehirnaktivität, Aufmerksamkeit und motorische Kontrolle?
Gesundheitspflege beginnt im Denken
Versuchen Sie jetzt einmal 21 ruhige Atemzüge zu zählen. Dann machen Sie sich klar, das keine Erfahrung unsere Gefühle so stark beeinflusst, wie die bewusste Atmung. Bei der Online – Selbstmassage können Sie am Dienstag Morgen um 7.00 Uhr erfahren, welche Akupressurpunkte ihre Nase als „Tor zur Atmung“ öffnen. Mailen Sie mir!
Gesundheitstraining im Tai Chi
hat 3 Aspekte. 1. Mentales Training fördert Fokus, Entscheidungsfähigkeit, Willenskraft und innere Ausgeglichenheit!
2. Atemtechniken hilft in allen emotionalen und physischen Belastungssituationen!
3. Jede Zelle lebt von Nährstoffen, die sie aus einer möglichst naturbelassenen Nahrung am besten gewinnt. Aus der genetischen Anlage der DNA entstehen individuelle Reaktionen auf Umweltreize! Die letzten 7 Generationen hinterlassen einen nachweisbaren Einfluss auf unsere Anlagen! Wie wir essen und atmen bestimmt den Energiehaushalt unseres Körpers. Mittlerweile weiß die Wissenschaft, dass Änderungen in der Genstruktur bereits während einer Lebenszeit möglich sind. Tai Chi fördert das Stoffwechselgleichgewicht, welches die Grundlage der Gesundheit bildet.
Energie – Arbeit zur Gesundheitspflege
Atemfrequenz, Länge und Tiefe
Das Atemtraining im Tai Chi zielt auf die Beruhigung, Verlängerung und Vertiefung der Atmung. Neu eroberte Atemräume bei entspannter Atmung erlauben eine Senkung der Frequenz von 14-16 auf 1-2 Atemzüge pro Minute. Das Training der Lunge verändert nicht nur die Muskulatur in den Bronchien, sondern auch die Qualität des Gasaustausches. Der Transport des Sauerstoffs bis in die letzten Zellen des Körpers wird durch tägliche 20 Minuten Atemtraining erheblich verbessert. Beim Tai Chi lernen sie die Verbesserung der Muskelfunktionen im Bauchraum, welche ohne Training nicht nutzbar sind.
Eine gute Figur
hängt vom Haltungs- und Bewegungsverhalten ab. Tai Chi trainiert Ihre Muskulatur in Ruhe und Bewegung. In Ruhe lernen Sie die lebenswichtigen Stellreflexe zu stärken. Ihre Haltung richtet sich auf und ihre Ausstrahlung wird präsenter. Eine stärkere Gelenkbeweglichkeit bei entspanntem Muskeltonus macht jede Figur anziehender. Vor allem stärkt Tai Chi Ihre Gesundheit durch die Beweglichkeit der inneren Organe zueinander. Emotional ausgeglichene Menschen wirken anziehend und schön!