Urlaub im Elbsandsteingebirge
Tai Chi Urlaub

Tai Chi – Urlaub

30.08 bis 08.09.2024 buchen Sie einzelne Tage oder die ganze Seminarwoche im Hotel Albrechtshof / Gohrisch

Ba Gua Zhang für Anfänger

Am 31.08.24 und am 08.09.23 von 10.00 –  13.00 & 15.00 – 18.00 Uhr gibt es je ein Tagesseminar für Anfänger! Kosten jeweils 120,- €

Im Tagesseminar lernen Sie das Grundwissen , um ihre Haltung zu verbessern, die Wirbelsäule aufzurichten und die Hüftgelenke beweglich zu machen! Die alte chinesische Kampfkunst Ba Gua Zhang betont kreisförmige Bewegungen, um in den Rücken des Gegners zu gelangen! Neben den Grundbewegungen üben Sie spielerisch Abwehr und Angriff, um die Funktionen zu erleben. Ba Gua ist vielseitig und wechselt ständig die Bewegungsrichtung. Am 31.08. stehen die gesundheitlichen Vorteile im Vordergrund. Vielseitige Bewegungen der Wirbelsäule und Akupressur auf verschiedenen Energiepunkten verbessern die Pulsation des Liquors im Spinalkanal. Am 8.8. trainieren wir dann etwas mehr Angriffs- und Abwehrbewegungen aus dem Baguazhang.

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Tai Chi Urlaub im Elbsandsteingebirge
Tai Chi im Elbsandsteingebirge

Taichi – Urlaub in Gohrisch vom 30.08 – 08.09.24

Ihr Taichi – Urlaub findet in der sächsischen Schweiz statt, weil Sie hier wandern, fotografieren und trainieren können!  Aus dem Kursangebot können Sie je nach Eifer und Interesse frei wählen. Für Anfänger eignet sich das morgendliche Qi Gong oder die Seminartage mit Ba Gua Zhang am ersten Samstag und letzten Sonntag der Woche. Partner und Freunde von Kursteilnehmern können ebenfalls im Albrechtshof verweilen und ihren Tag mit Freizeitaktivitäten anderer Art füllen. Die Gegend um den Gohrisch und Papststein ist ein wahres Wander- und Kletterparadies. In Pausen und bei den Mahlzeiten kommen dann alle zusammen und geniessen den Austausch ihrer Erfahrungen in gesellig fröhlicher Runde.

A: Tai Chi – Urlaubswoche

Wenn wir unter dem Papststein bei Gohrisch die Tai Chi Form lernen, läuft jeder Schüler seinen eigenen „Weg“. In diesem Jahr liegt unser Schwerpunkt für alle Teilnehmer auf dem Hüftgürtel. Hier liegt nach der Akupunkturlehre der Gürtellenker-Meridian, das Dan Tien und das Ming Men. Alle Meridiane werden hier zusammengefasst und ihre Energie gesammelt, gebündelt und gehalten. Dieses Training ist die Voraussetzung für Vitalität bis ins hohe Alter! Die Anwendung der Beinspiralen in Bewegung vermehrt die elastische Jin – Kraft in allen Tai Chi Bewegungen und ist für Fortgeschrittene und Anfänger geeignet. Es bildet die Grundlage für eine Verbesserung von Haltungsfehlern in der Wirbelsäule. Durch die (Dan Tien-) Bauchatmung werden die Inhalte des Qi Gong Kurses mit der Beinarbeit des Tai Chi verknüpft. Dieser Kurs ist besonders für Schüler mit Vorkenntnissen in den Spielarten des Yang – Stil geeignet.

Kurs A: 01.09. – 07.09.24 täglich außer Mittwoch 9.00 – 10.30 und 17.00 – 18.30 Uhr ) Kosten: 290,- €

Gemeinsamer Abschluss von allen Wochenkursen am Samstag, den 7.9.24 von 9.00 – 10.00 Uhr.

B: Qi Gong – Atmung

Die Barbarine ist das Wahrzeichen der sächsischen Schweiz. Ebenso ist das „Stehen wie ein Pfahl“ oder auch Zhan Zhuang Qi Gong die elementare Grundübung aller chinesischen Kampfkünste! Sie ermöglicht das Steigen und Fallen der Qi Gong – Atmung. Das Tor zur Atmung ist unsere Nase. Der Weg zum Bauch/Dan Tien wird im Schritt 2 geöffnet. Das Sammeln von Energie im Unterbauch bildet als 3. Schritt eine wesentliche Grundlage für das Gesundheitstraining. Atemtraining im Stehen, Gehen und Bewegen bessert die Regenerationsfähigkeit der Körperzellen. Tägliches Atemtraining verhindert Organsenkungen und verleiht ein strahlendes Aussehen, weil alle Gewebe verbessert mit Sauerstoff versorgt werden. Dieser Kurs ist besonders für Menschen geeignet, die sich nach einer Krankheit, einer Krise oder vom Burn-Out erholen wollen! Sie sollten mich vorher telefonisch kontaktieren, falls Sie gesundheitliche Einschränkungen haben!

Kurs B vom 01.09.-07.09. 2024:

Qi Gong  Atemtraining von 07:00 – 08:00 Uhr 150,-€

Gemeinsamer Abschluss von allen Wochenkursen am Samstag, den 7.9.24 von 9.00 – 10.00 Uhr.

C: Ba Gua Zhang

Das Ba Gua – Kreislaufen stimuliert die Arbeit der beiden Gehirnhälften durch Spiegelung der Bewegung. Im ausgedehnten Ba Gua – Wochenseminar lernen Sie das Verdrehen der Facettengelenke entlang der gesamten Wirbelsäule. Sie werden effektiv Rückenschmerzen vorbeugen oder vorhandene Schäden bessern. Die „8 Hände des Ba Gua“ verändern die Ausrichtung der Bewegungsachsen, was die Funktion beider Hemisphären des Gehirns fördert und ausgleicht. Sie werden schnell bemerken, das ihr Gehirn und Nervensystem in besonderer Weise gefordert sind, wenn wir über das Dehnen hinaus auch ihre „Bewusstheit in Bewegung“ fördern. Auch Moshe Feldenkrais wurde durch asiatische Kampfkünste inspiriert, seine Methode zur menschlichen Potentialentfaltung zu entwickeln. Gehen Sie mit mir auf eine Entdeckungsreise durch ihren eigenen Körper und seine Entfaltungsmöglichkeiten! Kosten:

Kurs C: 01.09.- 07.09.24 Täglich außer Mittwoch 10.30 – 11.30 und 15.00 –16.00 Uhr: 150,- €

Bei Belegung von den Sonntagen und dem Wochenkurs Ba Gua Zhang zusammen: 350,- €.

Gemeinsamer Abschluss von allen Wochenkursen am Samstag, den 7.9.24 von 9.00 – 10.00 Uhr.

D: Langstock – Übungen

 Für Kinder und Erwachsene eignet sich das Training mit dem Stock in den Schulferien von Bayern! Der Tai Chi – Urlaub kann ja für Kinder mit ihrem ausgesprochenen Bewegungsdrang etwas langweilig sein. Deshalb können Familien hier noch einmal in einem ganz anderem Rahmen miteinander spielerisch lernen.

Kurs D: 01.09. – 07.09.24 Täglich (außer Mittwoch) 11.30 – 12.30 und 16.00 – 17.00 Uhr Kosten pro Einzelperson:150,- €

In diesem Kurs beträgt die Pauschale für eine ganze Familie 300,- €.

Tägliches Training vom 1.9.-06.09.24 jeweils 11.30 – 12.30 und 16.00 – 17.00 Uhr

Gemeinsamer Abschluss von allen Wochenkursen am Samstag, den 7.9.24 von 9.00 – 10.00 Uhr.

  • Taichi – Urlaub südlich von Dresden

Unser Taichi – Urlaub führt uns in das Elbsandsteingebirge südlich von Dresden. Die Basteibrücke oder der Elbnebel bleiben jedem Teilnehmer unvergessliche Anblicke. Das gute Essen und die ausgelassene stimmung garantieren eine tolle Seminar – Atmosphäre in den Ferien. Die Teilnehmer freuen sich lange über den gesundheitlichen Nutzen und die mitgebrachten Naturfotografien.