Urlaub im Elbsandsteingebirge
Tai Chi Urlaub

Tai Chi – Urlaub

26. August  bis 03. September 2022 einzelne Tage oder Seminarwoche im Hotel Albrechtshof / Gohrisch

Ba Gua Zhang Einführung

27.08.22 von 10.00 –  13.00 & 15.00 – 18.00 Uhr  Kosten 90,- €

Diese alte chinesische Kampfkunst basiert auf der Philosophie des „Buches der Wandlungen“ (I Ging). Sie betont kreisförmige Bewegungen, um in den Rücken des Gegners zu gelangen! Die gesundheitlichen Vorteile sind enorm, denn die Arbeit mit der Bewegung der Wirbelsäule und der inneren Organe stärkt die Organdurchblutung und vergrößert die Vitalkapazität. Das Training ist insbesondere bei Haltungsfehlern der Wirbelsäule empfehlenswert. Sie lernen die 8 Basisbewegungen der Wirbelsäule in verschiedenen Varianten und können auch ihre eigene tägliche Gymnastik dadurch verbessern.

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Tai Chi am Kurort Gohrisch im Elbsandsteingebirge
Tai Chi im Elbsandsteingebirge

Taichi – Urlaub in Gohrisch vom 28.08.-03.09.22

Ihr Taichi – Urlaub findet in der sächsischen Schweiz statt, weil Sie hier wandern, fotografieren und trainieren können!  Aus dem Kursangebot können Sie je nach Eifer und Interesse frei wählen. Für absolute Anfänger eignet sich auf jeden Fall das morgendliche Qi Gong. Dieser Kurs eignet sich für Partner und Freunde, deren Tag mit Freizeitaktivitäten anderer Art gefüllt sein mag. Für engagierte Schüler biete ich 3 weitere Kurse zur Auswahl.

Qi Gong – Stehen, Gehen und Bewegen

Das „Stehen wie ein Pfahl“ stärkt die innere Aufrichtung. Sie ermöglicht das Steigen und Fallen der inneren Atmung. Das Zhan Zhuang Qi Gong verstärkt im Stehen, Gehen und Bewegen die Regenerationsfähigkeit. Bei Übungen in Stille wird das Lenken der Aufmerksamkeit beim „Sonnen-Qi Gong“ gelehrt! Die Qualität unseres Schlafs und die Leistung während des Tages bessern sich durch diese Übung.

Kurs A vom 28.08.-03.09. 2022: Zhan Zhuang Qi Gong von 07:00 – 08:00 Uhr 90,-€

Tai Chi – Urlaubswoche

Jede Tai Chi Form läuft einen „Weg“. In diesem Jahr liegt unser Schwerpunkt auf der „Kunst des Sehens“. Wir erlernen eine Serie von Augenübungen und integrieren sie in das Tai Chi. So wird über die wichtige Hand – Augen Koordination hinaus die Lenkung des Energieflusses mittels des Blickes eintrainiert. Anfänger erlernen einige wichtige Tai Chi Bewegungen. Die Fortgeschrittenen lernen mittels der Augenstellung die Atmung und Energieführung zu beeinflussen.

Kurs B: 28.8. – 03.9. 22 täglich 9.00 – 10.30 und 17.00 – 18.30 Uhr (Ende am 03.09. um 10.30 Uhr) Kosten: 250,- €

Ba Gua Zhang

Das Ba Gua – Kreislaufen stimuliert die Arbeit der beiden Gehirnhälften durch Spiegelung der Bewegung. Das Verdrehen der Mittelachse öffnet die Beweglichkeit der Facettengelenke entlang der gesamten Wirbelsäule. In diesem Kurs lernen Sie effektiv Rückenschmerzen vorzubeugen. Im Speziellen lernen Sie einzelne Haltungsfehler bei einer Skoliose, einem Hohlkreuz oder einem Buckel entgegen zu steuern. Dafür ist eine besondere Tiefenatmung erforderlich, die ich im Kurs lehre.

Kurs C: 28.8.- 03.09.22 Beginn Sonntag 15.00 Uhr, dann täglich 10.30 – 11.30 und 15.00 –16.00 Uhr  (Ende 03.09. um 10.30 Uhr) Kosten:150,- €

Spielerische Kampfkunst

In diesem Kurs studieren wir die Prinzipien von Angriff und Verteidigung! Die Abläufe sind einfach, direkt und dynamisch. Viele Techniken basieren auf dem berühmten San Ti – Stand des Xing Yi Chuan! Besonders Kinder und junge Erwachsene freuen sich über dieses Angebot. Wenn Sie mit ihrer gesamten Familie teilnehmen, ist es ideal, denn so kostet Sie dieser Kampfkunst – Kurs für alle Familienmitglieder pauschal 300,- €. Fragen Sie auch im Hotel nach Kinderrabatt.

Kurs D: 28.8. – 03.9.22 Beginn: Sonntag 16.00 Uhr, dann täglich (außer Mittwoch) 11.30 – 12.30 und 16.00 – 17.00 Uhr (Ende 28.08. um 10.30 Uhr) Kosten:150,- €

Taichi – Urlaub südlich von Dresden

Unser Taichi – Urlaub führt uns in das Elbsandsteingebirge südlich von Dresden. Die Basteibrücke oder der Elbnebel bleiben jedem Teilnehmer unvergessliche Anblicke. Das gute Essen und die ausgelassene Urlaubsstimmung garantieren eine tolle Seminar – Atmosphäre. Die Teilnehmer freuen sich im Nachhinein über den gesundheitlichen Nutzen und die mitgebrachten Naturfotografien.